In 3 Monaten fit für den Jedermann-Triathlon in Wilhelmshaven!

Dr. Hermann Aschwer, Triathlet und Buchautor hat uns einen Trainingplan geschrieben. Er trägt den bezeichnenden Titel "In 3 Monaten fit für den Jedermann-Triathlon in Wilhelmshaven!"

Die nachfolgenden Trainingsvorschläge richten sich NICHT an Profis, sondern an sportliche Einsteiger oder Wieder-Einsteiger, die allgemein Spaß an der Bewegung haben und einiges für ihr persönliches Wohlbefinden tun möchten. Sicherlich reichen die nachfolgenden Tipps nicht aus, um als Sieger den Jedermann-Triathlon zu beenden. Für ein erfolgreiches „finishen“ reichen die Trainingsvorschläge jedoch aus.

Alle Empfehlungen sind eben Empfehlungen, wie Sie die Vorbereitungen auf den Start über 500-750 m Schwimmen, 20-25 km Rad fahren und 5 km Laufen gestalten können (nicht müssen).

Damit Sie: gut vorbereitet sind für das kleine Abenteuer „Jedermann-Triathlon“, den Spaß an der Bewegung behalten oder gar ausbauen und Ihr Erfolgserlebnis auch hinter der Ziellinie genießen können.

Homepage - Dr. Hermann Aschwer (http://www.hermannaschwer.de)

Die Trainingspläne könnt Ihr Euch downloaden:

 

1. Monat

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File name: 1.Monat.pdf

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2. Monat

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565 50

3. Monat

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File name: 3.Monat.pdf

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Alle 3 Monate

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File name: Alle_3_Monate_Jedermann.pdf

565 135

eigener Wettkampf

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File name: Organisation_eigener_Wettkampf.pdf

565 96

Training im Urlaub

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File name: Training_im_Urlaub.pdf

565 52
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